小葉白筆不是筆

標題：諮商是勉強不來的，諮商之前，妳/你想好了嗎？[諮心小記]編號02

嗨大家好，幾年前我在大學輔導室使用過心理諮商，當時原本是想要也寫點東西來分享的，但後來只有寫一篇就停了，我想更大的原因是，我當時的自我覺察程度沒有現在好。

而至於現在的我，又是因為什麼樣的原因而重新開始要去新的學校 (我讀研究所的學校) 輔導室諮商呢？

本次初次晤談時，心理師其實有點擔心我是不是因為教授推薦、教授建議，或說是為了能讓關心我的人放心，所以我才來決定進行諮商的？

因為心理師說，諮商是勉強不來的，重點是我自己想好了嗎？

我後來仔細表達後想了一想，不想讓別人擔心，確實有一些是這樣原因，但更多的不是。

諮商師問我說，我對諮商的期待是什麼？也問了上次大學時諮商的感覺是怎麼樣的？有沒有達到預期的真正效果？

我說，有的效果，大概是陪伴吧？

因為要一邊顧我的學業，在家人已經漸漸想要理解但受限於背景而理解不能時，或許諮商的陪伴，就會是很重要的陪伴。

我跟同學們聊作業時，不可能一直呈現很煩惱或情緒不穩定，這會影響到我們實際的小組報告討論，如果諮商可以協助我把課業穩定與心情抒發功能分開，那幫當然很好啊！

所以，我決定這學期暫時繼續選擇諮商。

最後，附上我節錄詢問網路上AI說「什麼情況下要去諮商」，收到的回答──

(我覺得還蠻有道理的，多少可以參考)

當負面情緒或心理狀態已嚴重影響日常生活（如失眠、食慾不佳、無法工作/學習、人際關係衝突）、自行調適無效、或經歷重大創傷與轉變（如親友離世、失戀、失業）時，即是尋求心理諮商的關鍵時機。

諮商不只為了解決問題，也適合想自我探索、提升心理韌性的人。

我覺得，我遇到的情況，其實還蠻符合的，所以說，試試看諮商吧。

當時諮商師問我說，為什麼我兩次諮商都是教授建議我才來，而我的回應是，他們當時讓我來諮商時，只跟我說，我或許不清楚自己已經有多嚴重了。

嗯，或許吧。

下次諮商，就是下星期了，敬請期待！