標題：[中英寫作線上練功房]〈與自己對話〉_「自我觀察」「看到自己」「接納自己」「愛上自己」
寫作提示
從小，父母幫忙我們決定了許多事情，不斷傳遞認真讀書才有好學校、好工作的價值觀，而我們也很努力去扮演好讓人稱讚的角色，卻忽略了關注自己的內心。
新學期開始前，不妨趁著暑假練習每天跟自己對話。 跟自己對話，不等同於自言自語，而是一種內在的自我語言、省思與回饋機制，從「自我觀察」、「看到自己」、「接納自己」、「愛上自己」這4步驟開始。
請以「與自己對話」為標題，寫一篇文章，觀察、省思自己的生活，並給予回饋。
正文開始
從看見題目那天起，我開始了為期四天的「與自己對話」計畫。
第一天，我開始在日常的一舉一動之間「自我觀察」。今天我最常問自己的兩個問題是：「我今天是否帶給人們善意？」以及「我今天做某件事是否快樂？」我想以此來發現、釐清自己與他人之間的互動關係是否還有改善空間，和察覺我對自己生活中每件主動參與的動機和看法。
第二天，我開始練習如何「看見自己」，我想釐清自己是什麼樣的人，發覺自己的潛能。我覺得人生在世，知道自己處於何種境地、擁有何種資源其實至關重要。我們每個人都是自己人生劇本的主角，「看見自己」指的並不是過度的自我中心，而是認可自己是自己人生的主人，將導演的運鏡和特寫放在自己身上，學會用以自己為主角的那種角度，去看見自己獨一無二的人生故事。
第三天，我開始練習「接納自己」，我開始想，或許我一直具有某些自己刻意忽略的天賦，只因為我不想肯定自己是那樣的人。矮的人想變高，胖的人想變瘦，我們很容易不將自己的特色當成天賦和優點。有些東西無法改變，那我們何不學會接納它？我曾聽過一位天生的藝術家跟我說，她討厭自己的天賦，因為自己的天賦不被身邊的人認為是好的，如此聽來，對她而言天賦和詛咒僅有一線之隔。但是，我們何必去過度在意他人的價值觀呢？我們輕易就接納了他人的價值觀，而這輩子我們與自己相處最久，卻不接納自己嗎？
第四天，我認真思考著到底該如何「愛上自己」？不知道大家有沒有那種「真心的希望一個人好」的心情或經驗？嘗試將自己想成那個人。當你開始真心希望自己好的時候，這會為你的生活帶來一些改變。例如你可能知道不能再熬夜、要規律運動，儘管工作和學業需要打拼，但自己的身體仍然需要放假和休息。其實在這之前，我已經開始了這樣的練習。當我「真心希望自己好」以後，我真的開始去做很多期望能夠拓展自己內在和未來的事。
這個暑假雖然因為疫情而只能待在家，但我還是嘗試創造了很多過去從沒體驗過的事物。六月我製作了人生第一份網課，七月份我和家兄合作繪製第一份貼圖，雖然最後一份都沒賣出去，但因為過程中新奇的體驗，我們都很開心。八月份開始，我規劃創作了我的第一本網路小說，很高興有關教育系主題的小說竟能引起一些讀者們的共鳴和認同。我覺得如果我們想駕馭自己的未來和人生、認識或是更加了解自己，就可以去嘗試新事物，因為或許我們只是還沒發現，能夠讓自己喜歡的另一面。成長的路上，我一直在尋找不同的答案，每經歷過不同的事，也都能讓我更了解自己、喜歡自己。
至此我認為「與自己對話」計畫中最重要的，其實不是結果而是過程。非當事人通常只能體會結果，而我們需要自己學會珍藏學習過程和意義。「與自己對話」的活動也可以不需那麼急迫和嚴肅，沒有非要得到一個可以言說的答案，因為當我們與自己貼近相處時，一切都是那麼的自然，又盡在不言中。而當我們急切的只是想通過四天執行一件事就獲得人生的改變時，卻常常會得不到那個妄想改變一下就能受用終生的答案。
*七月份製作的貼圖：貼圖名稱[Panda YUN and FEI 大熊貓小雲]
*八月份第一本網路(教育主題)小說：小說名稱《育人遇己》https://www.popo.tw/books/749564
老師評語
1. 作者真正實踐了「與自己對話」的功課，並細述了內心的改變以及反思，內容誠懇，並寫出了實行後的心得，具說服力。
2. 和自己對話的同時，作者有舉出生活中的實例，互相佐證，使文章並非只是說理，而是作者親自實行後的例證，真正達到「和自己對話」。
3. 前五段用四天的作法講出如何與自己對話，第六段寫出具體改變與收穫，如此的段落安排先分後合，條理清晰分明。
4. 作者最後用「急切可能反而會得不到答案」作為結尾，稍微可惜，此論點並非不好，但較適合在文章中間帶出，以提醒讀者急切可能適得其反。結尾若是將各段重新統整論述，較能達到收束之效，作者可稍加斟酌。
5. 整體讀來能感受出作者的認真，令人動容。
同學互評
*甲同學：
文章結構乾淨明瞭
將「與自己對話」步驟化，四天中每天都有反思與收穫，我覺得超棒也讓我想去試試看了~~~
*乙同學：
每天一個步驟，慢慢練習與自己對話，這樣的方式很不錯~看完文章也能感受到作者在這個過程中的收穫。
*丙同學：
文章一開始就點出了主題，並提出具體實施的計畫以及要探討的部分，讓文章乾淨明瞭。文章內容很具體，也能看出作者的用心！
*丁同學：
開頭用一句話引起讀者的好奇心，接下來以四個階段分別描述了作者與自己對話的過程，最後分別舉了疫情下六到八月間的親身經驗，加強說服力的同時帶出自身體悟及總結。很認同最後一段提到的:不用非要得到一個可以言說的答案。
*戊同學：
文章開頭清晰的指出自己的計畫，接著敘述自己實踐的過程，條理分明、極具說服力。我很喜歡作者結合親身生活實例進行說明的部分，讓我讀了感到很有共鳴。
我：謝謝大家的鼓勵🙏~
*今天的文章就到這裡囉，我們下次見~掰掰~
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