標題：有在岸上看書也能精進自由式的方法嗎？《自由式的科學化訓練》閱讀心得小記
這是一本很特別的書，它用大量的游泳示範圖片及科學化的邏輯與方式，告訴讀者們可以如何更加精進自由式的動作或速度等。
每次我讀到運動類的相關書籍，其實內心都是十分佩服的。我認為運動類書籍相當不好編寫，包括必須要有大量的示範照片或繪圖，還有精準的文字圖說，以及循序漸進的目錄內容編排都須好好兼顧。
也因此當我翻開《自由式的科學化訓練》一書時，眼裡是滿滿的感動！
《自由式的科學化訓練》這本書以詳細的科學方法和訓練計劃，提供了一個全面的指南，讓游泳選手能夠提升自由式游泳的技術和表現。
作者透過多年的研究和實踐，總結出一套系統的方法，並且結合實例和數據，讓讀者能夠更好地理解自由式游泳的各個方面。
本書適合已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。
作者提到，游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成，達成這些方面的訓練與微調後，泳姿將更加從容悠美，並且泳速也會更快更省力！
在此將這本書圖多實用專業的《自由式的科學化訓練》書籍推薦給大家喔~~
標題：現在我們又多了解到一位女性科學家的生平了《聽見海底的形狀 : 奠定大陸漂移說的女科學家》閱讀小記
在此想先詢問大家一個問題──你能試著說出幾位女性科學家的名字呢？三位可以嗎？五位可以嗎？
今天想要和大家分享的書籍內容，就是關於一位女性科學家──瑪麗·薩普──的傳記故事！
《聽見海底的形狀 : 奠定大陸漂移說的女科學家》詳細講述了瑪麗·薩普 (Marie Tharp) 的非凡生平和她在地質學領域的開創性貢獻。
這本書不僅展示了她在科學上的成就，也探討了她在男性主導的科學界中所面臨的挑戰和挫折。
在當時科學界普遍歧視女性的社會環境下，瑪麗·薩普的堅強與努力不懈，十分寶貴也很激勵人心。
瑪麗·薩普 (Marie Tharp) ，美國女性地質學家、海洋學家。
出生於1920年，從小父親相關地質類工作的家學淵源引起她對相關知識的興趣，長大後的她同時擁有地質學、數學、與繪圖學等相關知識。
她在工作中分析海洋調達中的聲波相關資料並且製圖，此一報告分析後續促進了板塊構造學說和大陸漂移學說能夠被大眾更加接受。
標題：科學其實也中醫，中西醫結合的盡頭是科學漢醫。《科學漢醫的養生》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《科學漢醫的養生》！
本書內容架構先是解答日常民眾生活中容易對中醫產生的刻板印象與疑問，接著介紹漢醫中醫概念現今日是如何更往科學方面證明與靠攏的。
例如，診脈其實可以很科學？一次中藥食用過量其實可能有生命危險？
另外其中行文生活化又頗具故事性，錯誤的中藥用藥習慣提醒也使人警醒，可謂是一本內涵厚實又寓意深遠的日常生活漢醫書籍！
(書本封面圖片)
後疫情時代，漢醫又或說是中醫有重新進入大眾視野成為就醫選擇和受到重視的趨勢，但一些民眾依然對漢醫懷有部分偏見與誤解，並且質疑不科學，這是本書誕生的原因之一！
另外一個原因是希望能用更科學的方式去向大眾宣導中醫觀念及用藥，而本書顯然做到了。
(書本封底上半部)
標題：醫者仁心解救你的膝蓋痛，一起健康的走路吧！《100歲也能行走自如》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《100歲也能行走自如》！
我覺得這本書的醫師真的很了不起，他雖然心中很喜歡那種幫患者開刀治療的感覺，但是他卻更常向患者們推薦他所觀察和總結出來的保守治療法，真可謂是醫者仁心的代表。
(書本封面圖片)
這位日本醫師在書中向大家揭露，其實每個骨頭或關節造成的、顯現出來的問題現象，背後都有不正常的使用原因。
醫師鼓勵我們在日常生活中找出這些不正常原因後，開始讓自己修正、變成正常的生活習慣後，不用等開刀治療。
(書本封底上半部)
更重要的是，這些健康的姿勢和關節使用方法更是適用於開刀治療身體負擔可能過大的老人家。
標題：為腸躁症正名的實用之書《腸躁症超圖解》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《腸躁症超圖解》！
不知道大家有聽說過腸躁症嗎？根據書中資料統計，日本大約有百分之十五的上班族有腸躁症的症狀，其實比我們想像中還要常見很多，應該要被正名和重視，而不該被視為異類或麻煩。
(書本封面圖片)
透過這本書我們可以知道，腸躁症有兩種，一種是日常容易拉肚子，一種是日常容易便秘。
這說實話有些顛覆我的認知，而書中的圖解與後續章節也更加使我驚喜。
書中內容不僅細心的提出可能有的症狀讓讀者可以對照，也提出很多生活化的方法，而非單純的藥物治療。
(書本封底上半部)
標題：家家都值得擁有一本的預防醫學健康老化飲食書籍！《吃出不老體質》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《吃出不老體質》！
這是一本生活化親民的、宣導預防醫學(健康老化)的科普與食譜書，我覺得真的是非常幸運能夠在這個時間遇到這本書。
自從去年車禍後我就意識到健康有多重要，而我們從小也都聽過說有一句俗語叫做「預防勝於治療」，特別是在面對老化、顧及家中長輩健康的時候，健康和不老就是我們生活中最大的財富之一。
(書本封面圖片)
《吃出不老體質》書中特別讓我感到驚艷的部分，首先是作者廖欣儀營養師將健康老化需要顧及的層面細分為15個小面向，當中包含不同的器官或是系統，例如腦力、眼睛或皮膚等，並對每一個部分所需的保護與飲食維生素對症下藥。
這讓我對本書的好感度和專業度感想大大提升，不僅是因為書中顧及的內容如此全面而多元，也是因為大家能夠根據自己困擾的問題緩急依次翻閱查詢對照和筆記，特別讓讀者感到貼心與細心。
(書本封底上半部)
標題：巔峰山友如相問，一片赤心在中央。《赤心巔峰》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《赤心巔峰》！
您是否好奇不同職業和生活背景的登山者們，對山林的情感和爬山時的想法有什麼不同呢？
我覺得這是一本集各界集眾人之力跨界完成的、寫給中央山脈的情書。
書中向不同領域的人們邀稿書寫對同一座山脈情感的企劃，使我感到非常驚喜，閱讀起來也大呼過癮。
(書本封面圖片)
另外全書我最印象深刻的部分，就是書中文章多以日誌形式做紀錄呈現，還有大量的對話，讓身為讀者的我很有閱讀帶入感和生動感。
並且書中每一個篇章都有很大的漂亮彩圖，看了令人感到十分心動。
(書本封底上半部)
標題：來量身訂做自己的健康睡眠計畫吧！《身體喜歡你這樣睡》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《身體喜歡你這樣睡》！
這是一本很特別的書，總共有8種不同的閱讀順序和方法。
主要是因為書籍內容剛開始會先讓我們測驗自己體質合適的睡眠方式，進而對症下藥的依據需求來決定閱讀順序。
(書本封面圖片)
本書致力於以科學方式結合心理學，幫助每一位身體不同性質的讀者來找到合適的睡眠模式。
並且書中也對於清明夢或鬼壓床等常見的睡眠迷思有所解釋，具有共鳴感的睡眠小常識使人倍感親切和實用性。
(書本封底上半部)
標題：咬痕，一個從法庭上的專業意見到垃圾意見的偽科學證據《法庭上的偽科學》閱讀心得分享推薦
大家好，今天要跟大家分享閱讀心得的是這本書《法庭上的偽科學》！
以我個人來說，我第一次知道「咬痕」(本書的主題)曾經在法庭上被當作科學證據並造成冤案是在2022年。
當時我看了名為《無辜檔案/清白檔案》(The Innocence Files)的紀錄片，片中講述各式各樣的關於人類在2000年代以前於司法和刑偵體制上的曾經的不足與錯誤所造成的冤案，「咬痕」是其中最知名的一種冤證據偽科學之一。
而當知道竟然有冤案平反和鑑識偽科學相關的書籍出版時，我是非常開心可以來閱讀，甚至也是暗下定決心自己一定要去閱讀的。
(書本封面圖片)
在閱讀後，我相當高興書中內容並沒有讓我感到失望或無聊。
本書內容相當厚實精彩，且相較於紀錄片，書中梳理了包含咬痕鑑識崛起和沒落的前因後果時間線，並且採用故事情境和大量對話來解說案件與調查審判過程的情節推動。
再加上書中補充的關於無辜計畫和罪犯們的真實人生延伸敘述，不管是在情感還是在調查案件上的層層遞進和充滿反轉的情節，敘事結構和方式上都更加引人入勝。
標題：痛感是否是病？應該如何治療？《來自天上的醫學：治痛革命，神奇的遠絡療法！》閱讀心得小記
不知道大家身體是否會有察覺不出病因的疼痛呢？身體上的疼痛很大程度會影響我的日常生活與心情，而書中介紹的「遠絡療法」或許是我們可以參考的解方！
「遠絡療法」是一種結合西醫系統與中醫思想的療法，專門用於舒緩人體的未解病痛。
之所以叫做「遠絡」是因為治療方法和原理並不符合我們想像中的可能「頭痛就醫頭，腳痛就醫腳」，而是按壓與自己疼痛部位經脈相關但卻看起來沒有關聯的部位，因此稱為「遠絡療法」。
我特別印象深刻書中有說到，身體沒有過莫名疼痛經驗的人，是很難單憑聆聽和理解就同理疼痛者的情境的。
也因為疼痛對患者生活會感到非常困擾，並且求醫無門、被宣告無法解決救治，所以在找到可以實行「遠絡療法」的醫師時，通常會對著醫生邊說邊哭，此為療程中的第一哭。
而當後續開始治療，發現竟然疼痛真的因為「遠絡療法」而舒緩時，患者會迎來感動的第二哭。
最後還會有第三哭，是準備要跟醫師說掰掰的時候，感謝與醫師的相遇和分離的緣分。
作者有說這本書出版的初衷是希望更多需要的人可以知道「遠絡療法」，並幫助更多的患者。而我也希望可以因為部落格而幫助到更多人知道這本書，在此將本書《來自天上的醫學：治痛革命，神奇的遠絡療法！》推薦給大家！
標題：用人類的社會與雙眼，看見自然界中的生生不息《站在自然巨人的肩膀》閱讀心得小記
到底是人類學習自然界多一些，還是我們始終帶著人類的眼光是看自然界呢？
讀這本書時，我一直在想這樣的問題。
從小到大我也算是讀過不少自然科普或生物類的書籍，本書的敘事角度和筆調對我來說是特別的，它不僅詩意，也幽默。
作者是一名挪威的生態和昆蟲學家，因此書中對於動植物和生態環境的描述是紮實且令人感到新奇的，而在文字應用方面是親民而生活化的。
我覺得作者從這一本中的筆調來看，其實非常適合寫動物類的寓言或童話故事XD(如果您喜歡這類故事，相信您也可能會喜歡這本書的內容~)
「身為科學家，保持好奇心及讚嘆之心對我也很重要。因為我是保育生物學教授，研究受威脅生物差異及如何面對現狀的科學，很想知道如何讓人們懂得欣賞週遭自然世界，才能一起好好照顧它。
這本書是我試圖呈現的答案：我想讓所有人看見美妙自然世界產出的萬物，如此你就能看見它們身處危險之中。同時也想指出我們與自然生產鏈中的悖論：我們大量利用自然，但我們能利用自然資源，也必承擔掏空人類存在的根基。」
作者自序當中寫著上面這一段話，我想作者做到了從自然中見自己，現在她也迫切的想用比較文理結合的方式向大家推薦自然這本百科全書，並促進更全面的環境保護。
標題：如果您剛好想要拓展對情緒或情緒用詞的認知：《情緒動機──用神經心理學看穿行為動因》閱讀心得小記
我是因為好奇自己的情緒狀態，所以才去圖書館借這本書來看的XD
書中以科學為主、日常為輔的方式介紹了100種不一樣的情緒什麼樣的感覺或如何產生的~~
這本書並不厚、版面也不大，而且也有不少的彩色配圖，唯一的小不習慣的部分是我覺得字印刷比較小。
不過書中對於情緒和情緒名詞的介紹，確實讓我對於日常生活中的情緒有了不一樣的認知。
將這本書推薦給對自身情緒感到好奇，或是想以更科學的方式去嘗試看見情緒另外一面的讀者們^_^
標題：3本書完善你的樂高遊玩與創意教案指南《玩出創造力 : 50個樂高創意遊戲》《BRICK CITY：樂高玩世界，用樂高積木打造全世界地標名景》《樂高拼台灣！ 小小積木疊創意，全台迷你版地標模型大集合》閱讀分享小記
哈囉大家好~~今天想還來和大家介紹的書籍是樂高主題相關的！以下3本剛好是我所在的學校和縣市圖書館剛好有的，所以我就借來看了。
由於我當時正在煩惱學生們STEAM方面的科學教案主題，再加上我小時候其實有長達約10年的時間有在斷斷續續的拼玩樂高玩具，於是以我當時的直覺，只是覺得「天哪，樂高也太符合STEAM教案的可延伸性了吧~?」所以就選了一些樂高主題的書籍來翻閱。
之後我確實也覺得，雖然我不能在普通的課堂當中明目張膽的(喂XDD)使用樂高作為主要教學/互動用具，但以下這些書中的樂高活動和拼法，確實使我對STEAM方面相關主題的教案有更多相關背景啟發。
我想，今天這篇書籍推薦的文章，就獻給所有曾經或現在對「親子樂高互動遊戲」有興趣的讀者們好了~~
不知道小時候有沒有喜歡使用「非典型」玩法去玩(摧殘)樂高玩具XDD我小時候就很喜歡，畢竟比起拼的玩法，似乎這是更考驗(直覺)孩子想像力的玩法。
而這本書真的就是......給我們這群已經對樂高失去「非典型想像力」玩法的大人們看的，看完書中的50個樂高創意遊戲，我們就可以無障礙和小朋友們成為樂高玩伴了XD
比如說，樂高其實可以自己拼出很多例如小型圍棋、球場或童玩，相信小朋友們會喜歡。(而且對於我想要設計的教案，也好有腦力激盪的作用喔(讚))
標題：南極科學家、攝影師和南極動物之間的陪伴成長紀錄《我的南極朋友》閱讀心得小記
這是一本科學家們為孩子們編寫創作的可愛讀物~
如果您也好奇在南極考察可以遇到什麼動物，如果您也想要看看南極動物們和科學家們的日常故事，不管是大人還是孩子，都歡迎翻開這本書看看~!
我曾經讀過另一本南極考察的紀錄，但那一本的故事內容是比較偏向「人在南極的生活」，主要聚焦在人身上。
*延伸閱讀→《零下任務》閱讀心得/筆記──在南極的台灣人，可以…?探險、採樣、南極啤酒(?)
而本書則主要聚焦在 人與動物，並且富有情節的動物故事與寫實珍貴的照片，我覺得都是此書值得一翻的特點。
本書非常厚度很薄(很明顯就是童書)，幾乎都是照片，雖然文字印刷沒有注音，但我認為適合給國小中高年級學生來自行閱讀。以上，將這本《我的南極朋友》推薦給大家~!
*謝謝您今天的閱讀，我們的文章就到這裡結束囉XD我們下次再見，掰掰~!
標題：對症下藥、屬於你的個人化療程：《精準醫學》閱讀心得
這是一本簡單解釋了"精準醫學是什麼?"以及"精準醫學可以做什麼?"的書。
嗯？那什麼是"精準醫學"呢？
簡單來說，有點像"個人化醫療"，也就是「有別於傳統醫學和常規醫學"得什麼病就配什麼藥/療程"的做法，而是針對個人的體質、當下身狀況、家族遺傳等等的不同，給予更妥善有效的治療」。
而書中寫出的正式答案/定義是：「精準醫學就是根據個人的基因、環境和生活型態之差異，以新的方式來治療和預防疾病。」
書中提出五個關於"精準醫學可以做什麼?"的答覆，分別是：
(1)在潛伏階段就把惡因壓住。
(2)在萌芽階段就阻止星火燎原。
(3)在事態發生階段選擇有利的方向。
標題：幼年童趣懵懂，少年有所領悟，青年濟世救人《跟著太爺學中醫：一個傳統中醫的成長歷程》閱讀心得
太爺，是"曾祖父"的意思。本書副標題"一個傳統中醫的成長歷程"也意味著作者從小學習的是傳統、祖傳的中醫形式。而他的那位啟蒙師父，便是當地有名的中醫，他的太爺。
這本《跟著太爺學中醫》書我知道好久了，記得依稀是從國中時期就一直想念這本書，無奈我國高中的圖書館都沒有😂最後到了大學的圖書館，才終於借來閱讀。
小時候我因為身體不好，從國小五年級到高中一路吃了8年的中藥，可以說是我的一種童年回憶與習慣的生活型態，故而對中醫有許多好奇🤔
今天這篇文章便是要和大家來分享，終於將此書閱讀完的心得😊~
總的來說，我覺得作者採用小說半自傳形式撰寫《跟著太爺學中醫》這本書，本來就很有助於廣大讀者吸收、理解這本書的內容。由於我比較少看小說，所以會覺得前半部敘述作者童年"跟著太爺學中醫"的歷程有些冗長，童趣的學習方式和祖孫情、醫道傳承等宏大的理念是重大看點。
後半部從"行醫之路"的篇章開始，也是我真正開始覺得本書好看、值得一看而內容紮實的部分。作者從4歲開始受太爺中醫啟蒙，是屬於系統比較散亂的，直接實踐中學習的學習法。一直到考上大學中醫系，才進入體制內密集訓練，再結合小時候一些想不通的經歷，進而對中醫頗有領悟。
作者余浩在書中後半部寫下自己至今對中醫的見解，又名"還原中醫的原貌"，內容為：「中醫，教人養生的實踐療法」、「中醫不玄，是省察身體得失的一門科學」、「中醫是與生活息息相關的健康指南」等。作者也表明說，其實中醫的基礎是"帶有東方思想色彩的科學"，如果一昧用"帶有西方思想色彩的科學"眼光去評判中醫，就容易會對中醫內容有很多不解與不屑。
看了本書其實使我對中醫這門專業/學科的實證性又更有信心了一點，但因為本書是採用小說半自傳形式撰寫，而且作者將"中醫寫的不玄"但卻將自身過去經歷"寫玄"了，例如當中有"遇到高人/道長一面之緣指點"等等帶有玄幻色彩的內容，使我明白這本書中就不能屬於中醫科普書籍，僅能作為一種休閒式的大眾讀物🤔。
─專業醫生解開神祕病態又稀奇古怪的醫學和鑑識問題（最新修訂版）
作者：道格拉斯‧萊爾
譯者：蔡承志
**本書特色
全書由教授法醫科學課程的執業醫生D.P.萊爾，回答喜好推理小說以及犯罪影集的讀者的諸多疑問。
內容共分為五個部分，依照常見的元素劃分，如犯罪現場、鑑識人員、外傷、屍體、死亡原因等，總計216道問題。
作者道格拉斯‧萊爾是位專業醫生，也是小說家、編劇家。
萊爾醫生由衷希望這是本令人覺得有趣的書，並解答讀者長久以來的疑問，增進醫學常識。最後他溫馨地提醒大家，這只是本休閒讀物，切勿用於犯罪用途喔！
「這一趟史無前例的『南極任務』，真正給我們的啟發是：政治家的開闊，讓國家有無限的可能；科學家的堅持，讓知識不斷延伸；研究者的努力，讓夢想變成真實；
而每一個人心中深藏的人文情懷，則能讓無情的冰雪、艱困的旅程、危險的任務，都變成浪漫、豐富而美好的旅程。」(本書p.244)
書本資料
作者：國立海洋生物博物館
出版社：時報出版
出版日期：2012年4月
書本作者簡介
九、選購油注意事項：
*產地條碼：例如條碼開頭800代表產地義大利，841-849代表產地西班牙，471代表產地台灣。
但是僅看條碼辨別產地最好當參考就好，因為條碼上的數字有可能僅代表“出貨商”或“包裝商”國家，可能不算是真正的產地🤔
目前比條碼數字更可靠的是“產地證明”，因為產地證明通過檢疫局查核，所以較不容易造假~
*認品名、對成分
1.以單一油脂命名(例：橄欖油)
→表示橄欖油含量至少佔50%以上。
2.以兩種油脂命名(例：橄欖葵花油)
→表示橄欖油、葵花油含量分別至少佔30%以上。
SDGs專區 (5) 教育學程選修 (3) 外系選修 (4) 教育系選修 (8) 教育學系必修 (11) 北市大通識課 (4) 嘉義大學生存手冊 (3) 大學時期的自我成長 (10) 閱讀書本後的副產物 (9) 英文學習/ewant育網免費課程 (2) 電影/戲劇/動畫/音樂劇觀後心得 (6) 紀錄片/youtuber推薦/手機app推薦 (3) 國高中時期的日記與自我成長 (3)
