小葉白筆不是筆

這本書很薄，不到200頁，前半部講九死一生的艱苦集中營生活，不時穿插一些作者的內心體悟，後半部講的是「意義治療」。

→「『意義治療』的任務，在於協助病人找出他生命中的意義，亦即盡量使他隨著分析的過程理會到存在中隱藏的意義。」（p.123）

同時，意義治療學認為「能夠負責」是人類存在最重要的本質。

作者弗蘭克是一位精神官能及精神分析學教授，他因為是猶太人，二次大戰時被關在集中營後，最終存活。存活後他將集中營裡的經驗寫成書，創作「意義治療法」，主張人道精神，開創心理學的新里程碑。

我最喜歡用簡單的文字講著深刻道理的書了，這本《活出意義來》也是。

*為什麼讀這本書?

→尋出生命的意義

*尋出生命的意義為何重要?

「認清一個事實：真正重要的，不是我們對人生有何指望，而是人生對我們有何指望。我們不該繼續追問生命有何意義，而該認清自己無時無刻不在接受生命的追問。」（p.100）

「正如尼采充滿智慧的名言：『參透「為何」，才能迎接「任何」』。」(p.129)

他了解自己「為何」而活，因而承受的住「任何」煎熬。（p.103）

「我要大膽地說，這世界上並沒有什麼東西能幫助人在最壞的情況中還能活下去，除非人體認到他的生命有一意義。」(p.129)

*在集中營活下去的夥伴，心靈上都有一個目標作為寄託，那是他們再試圖說服自己的生命其實有意義，說服自己即使生活環境很艱苦，自己還是有活下去的意義。

作者本身是生活中內心就比較富足的人，所以即使在艱困的環境中，也能比較好的自我調適，他最大的危機是身板比較秀氣（畢竟他之前是腦力工作者，不是勞力工作者）。但有些集中營的夥伴們即使體格可以負荷集中營裡的勞動，但在身心無法很好的自我調適。

書中講到集中營裡明確禁止「阻止他人自殺」，作者當然很擔心，因為在集中營裡連他想默默進行自殺防治工作都很困難，要為他人心理治療則更困難.....

在作者和伙伴們獲釋後(被放出集中營)，他們仔細回想，發現活下來的人在集中營裡時的共通點，都是在心中有一個堅定的未來目標或寄託，迫使自己的生命有意義(還不可以自殺)，當然還有幸運，終於活到最後~

例如，本來這本書就有一個初稿，在作者被抓到集中營以前，他就想要出版了。結果沒想到他被抓到集中營，所以出版計畫停止了。作者說，想到出去以後可以出版書籍，這就是他活下去的意義和目標之一，所以他在集中營裡仔細觀察周邊與思考生活，這才有了現在這本書的誕生~!

還有，在「意義療法」的實踐上，如果告訴患者他的「痛苦是有意義」的話，那患者就會瞬間覺得那不算是真正的痛苦了。雖然令患者痛苦的那件事並沒有不見，但顯然痛苦的感覺減少了~!

*沒有人有權做壞事，即使是受盡欺凌的人亦然。(P.116)

寫出這句話的作者弗蘭克，真的是理性又良善的人。

書中寫到，剛獲釋的時候，作者走在鄉間小路，他跪了很久，感嘆天主終於聽到他在牢房裡的呼喊😭慶祝自己新生命的展開。而獲釋後的俘虜夥伴們，別以為他們脫離了高壓環境就沒事了!大夥需要另一階段的心理治療~因為他們光是從壓迫者，到不再是壓迫者，就很需要適應。

獲釋後人們心中的憤恨有時也來自回到故里後的物是人非。在集中營裡他們一直懷抱著“外面未來會更好”的心態，因此放出來後就大失所望。因而對世間萬物有了更多的憤恨，有想做出一些報復社會的舉動念頭。

作者說──沒有人有權做壞事，即使是受盡欺凌的人亦然。（p.116）但剛開始獲釋的俘虜們不會明白這個道理，大有默默報復社會的心態，作者只好苦口婆心的勸說。

*集中營獲釋後的心理治療，最終跨過就能浴火重生

「在集中營中裡，我們彼此間常說，人世間恐怕沒有一種幸福，足以彌補我們所受的一切痛苦。」（p.117）而一旦真正接受這些過去確實無法彌補後，人也就在未來的人生中進入的真正“無所畏懼”的階段境界。