1.建議盡量不要把情緒發在人的身上
發在人身上，容易破壞彼此的關係，
造成芥蒂，或是造成不好的印象。
2.正在生氣的時候不要說話，特別是「不要亂說話」!!
任何話等情緒過了再發表、再提問。
這裡在與人抗爭或溝通的時候尤其重要，
因為“任何一句不適當的話”都有可能導致溝通或談判破裂。
（而且是無法挽回的那種）
3.讓情緒像電流一樣，通過全身，不要壓抑情緒!!
（認真的把情緒發出來，接受自己正在生氣，
耐心等待自己生氣的情緒過去），
等情緒完全發過以後，
再想像情緒已經像電流接地一樣，流向地下了~~
以上是我的管理情緒3要點(個人經驗分享)，
我個人實行起來是ok的。
隨著一次次的情緒管理訓練，
我情緒從波動到起伏的時間可以控制的越來越短。
希望本文能幫助到一些對自身情緒管控有疑問的人~~
有人說，情緒的產生是一種低維度的表現，
但我想說的是，每個人都需要學習，每個人都是從低維到高維，
情緒的產生，同時也是增加我們行走在世間的難度，
又或是增加體驗或享受人生的特殊感受程度，
那麼，您所要做的，首先就是接受自己、了解自己吧!!
祝福各位XD~~
漸漸長大後，我並不是要求自己沒有情緒，
而是努力縮短情緒發生的時間，
例如我常常會有「五秒鐘的同情」、「十秒鐘的生氣」，
感受情緒溫柔的能量流穿透全身，再流進地下，
待情緒過了之後，我便可以繼續冷靜理智的思考事情了。
或許情緒可以被視為低端、不好的東西，
但我不得不承認情緒是一個優良的武器。
我是一個不常真的生氣的人，
但當我與人討論事情遭遇不平等對待時，
我其實可以適當表示出我的不滿，或是假裝生氣，
這可以讓對方畏懼並且認為你不好欺負。
但我一定不會讓自己真的生氣，不然情況就不好控制了。
還有就像是我們看到電影裡警察拷問犯人時，
一個警察當黑臉，一個警察當白臉，這也是類似的道理。
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