[諮商理論與技術]當我沒辦法"同理"他人，是因為我不屑"理解他人"嗎？(附贈"冰山理論"個人看法)－小葉白筆不是筆

標題：[諮商理論與技術]當我沒辦法"同理"他人，是因為我不屑"理解他人"嗎？(附贈"冰山理論"個人看法)

**什麼是同理心?同理心到底是什麼？

答：「感受對方情緒」指的是情緒的同理心、「理解對方感受」指的是認知的同理心、「站在一起，陪對方一起走出來」指的是同理的動機。三者合在一起，才是完整同理心的概念。如果我們只有同理的動機，但情緒與認知的同理心不足，則會產生「空包彈」或「適得其反」的同理。

(來自：同理心的邊境：同理自己才能同理別人文章節錄)

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最近在上有關"同理心訓練"的課程，我覺得我要碼是沒有同理心的人，又或是我是不願意有同理心的人，或我其實是沒有能力有同理心的人。雖然有時，我也會因為無法感受到我所愛的人的情緒而感到痛苦……

昨晚讀了《薩提爾的對話練習》，看到冰山理論的應用，忽然覺得這種關心他人的方法“好噁心”，大概是種“過度關心”的感覺。而如果有人對我使用“冰山理論的對話”，我當下應該會是很抗拒避免落入那樣的對話圈套，甚至會覺得被這樣關心真是太“噁心”了。原來人在情緒方面是那麼複雜、麻煩而不坦率的生物嗎？畢竟我以前從未感知過……

我常常解讀不出他人的深層情緒，是因為我本人的情緒一直都比較純粹，很驚訝人的（別人的）情感可以那麼細膩（神奇）。我想我最多最多只能做到言語上的“非暴力溝通”，以及傾聽。

我很慚愧的是，我從很小的時候，就一直想成為“能夠幫助他人的人”，而這樣的我，竟然曾經連“理解他人”都不屑去理解。雖然現在的我終於明白，是我無法可以有能力去理解和感知，特別是在情緒的部分。

最近選了有關同理心訓練的課程，讓我一直很挫折自己“為何同理不到他人？”或許，這就只是因為“這是我的個性”吧！因為我始終感知不到他人的情緒（只能用常理判斷，例如哭可能是難過，笑大概是開心），所以我在學習諮商和情緒同理的活動中，那叫一個崩潰和痛苦啊😥

以前我和人一直是去聊解決辦法（就事論事），而不是情緒抒發，所以會很不明瞭他人為何執著於抒發自己的情緒，而不趕快想想問題怎麼解決。但至少現在我明白：講大道理的人和只想解決問題的人，真的是完全不明白，對方只是想被傾聽、被理解。

其實同理的關鍵，一直是讓對方覺得自己有被理解，讓對方知道你瞭解他。（或是願意試圖了解他）這樣子傾訴者情緒就會得到釋放，心裡像是得到支持。

有的人可以真的做到同理，但我不行。（真的真的試過很多次了，我始終無法體會他人，明白這點，反而使我陷入痛苦，覺得自己很無能竟然做不到，但其實我可能就是不擅長同理啊）

而對於我這種“感知他人情緒有困難”的人，能夠做的，就是在話術上刻意練習，讓傾訴者覺得有被傾聽和理解就好。這已經是我對身邊的人，所能做到的最大努力。

老師說過，諮商在人際上的意義是“幫助別人看見自己的好，讓靠近我們的人有機會梳理自己的情緒與得到支持”。那麼，對於我身邊的人，以及所愛的人，我確實能做到這一項。

但同時我也需要顧慮到自己的感受，所以我以後再也不會強迫自己去嘗試非得要同理他人了，而是用話術意圖給他人感受自身受到傾聽、陪伴和關愛即可👍

太好了，我又解決自己身上的一個問題了😊😤（誤）

p.s.對於冰山理論的實踐感到噁心，感覺還是無解……對他人，對自己，我都覺得不適合“過度關心”😣（可能真的只是冰山理論不適合我，我最多只能接受到“非暴力溝通”類的關心，再多就不行了，會想逃離）

後來家母鼓勵我說，其實我可以"認識"冰山理論，不一定要認同或是使用它，我覺得還蠻有道理的，至少可以讓我內心舒坦一點，將"認識"冰山理論當作知識與技能的擴展即可~!