本書主要講的是"習慣是什麼?"以及"如何用新習慣去替代原有的壞習慣?"

p.113想要改變習慣，必須找到替代舊習的行為模式或習慣。
 
加入某個互助團體，跟著大家一起全心努力改掉舊習，成功的機率會大增。再者，必須相信人可以改變……。
 
p.128研究發現，類似蝴蝶效應也出現在其他數十多種情境，包括個人的生活。......(略)……。人們開始養成規律運動的習慣後，儘管只是一週一次，也能改變其他多項不相關、無交集的生活模式。
 
例：習慣運動的人，通常吃得健康、少抽煙及對家人有耐心，壓力獲得紓解。
 
*書中內容提要的影片~
 

*心得：
這本書說的有理有據(書的最後列出超多引據與參考資料)，很少畫重點，對於不習慣念硬書和學術書的讀者們，在閱讀上會比較吃力。老實說，這也讓我的閱讀體驗沒有那麼快樂~
 
我覺得這本書好不好看(看的快不快樂、書中內容好不好吸收)，真的蠻看個人的。跟我讀過的另一本《這輩子，只能這樣嗎？：你是自己最大的敵人》對我的效果一樣，總感覺我現在沒有迫切需要...相信總會有適合的人可以去看這兩本書~
 
至於讀了後能不能有收穫，我覺得其實蠻容易大家都會從不同角度而有所收穫的🤔我想，或許是因為這樣，這本書才會那麼暢銷吧~!
 
因為這本書真的太太太有名了~!所以大家可以先看看網路上的書本提要的影片，再決定自己要不要買/借這本書喔👍
 
*今天的文章就到這裡囉，我們下次見~掰掰~
 
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